Физические нагрузки при воспалении поджелудочной железы: совместимы ли спорт и панкреатит

Занятия спортом несут пользу человеку – укрепляют иммунитет, улучшают настроение, дарят заряд сил, позитивных эмоций. Заболевание острого или хронического типа вносит серьезные ограничения. Физическая нагрузка на поджелудочную при панкреатите разрешена не всегда.

зарядка

Хронический холецистит и панкреатит – тяжелые патологии внутренних органов, требующие продолжительного приема лекарственных препаратов, коррекции образа жизни. Рациональное питание, здоровый сон, регулярные прогулки на воздухе, занятия разрешенными видами спорта – залог здоровья и энергии.

Запрещенные виды спорта

Нагрузки при панкреатите должны быть дозированными и ограниченными. Следует отказаться от тренировок, предполагающих совершение сильных, интенсивных движений – прыжков со скакалкой, поворотов корпуса. Под запретом силовые, бег.

Резкие движения приводят к сотрясению железы, что становится причиной обострения.

При выборе подходящего тренировочного комплекса учитывают факторы:

  1. Стадия, протекание заболевания.
  2. Возраст больного.
  3. Сопутствующие болезни.
  4. Уровень спортивной подготовки пациента.

Величина нагрузки, частота, продолжительность занятий определяются врачом. Спорт при панкреатите запрещен в случае обострения заболевания. При ремиссии нагрузки не запрещены, и даже рекомендованы.

Бег при панкреатите под запретом

Силовые упражнения при панкреатите

Несмотря на то, что силовые тренировки сочетаются с правильным питанием, они не рекомендованы при заболеваниях поджелудочной.

Специальные белковые коктейли, добавки, употребляемые профессиональными спортсменами, категорически запрещены при болезнях железы.

Опасность бодибилдинга для организма:

  • Акцентирование в этом виде спорта делается на упражнения, оказывающие повышенную нагрузку на поджелудочную, что приводит к обострению.
  • При нагрузках происходит выброс контринсулярных гормонов (адреналина, кортизола), влияющих на продуцирование сахара в крови. Для восстановления баланса инсулина ситуационно должно вырабатываться больше, что нежелательно при патологиях поджелудочной, в том числе панкреатите.
  • Накопленные продукты распада оказывают дополнительную нагрузку на почки и железу.

Поднимать тяжести можно людям, не имеющим проблем со здоровьем. Заболевания поджелудочной требуют строгого ограничения силовых нагрузок.

Рекомендуемые виды физкультуры

девушка делает растяжку

При диагностировании заболевания рекомендованы занятия лечебной физкультурой, для активизации кровотока в брюшной полости. Тренировками нужно заниматься, постепенно наращивая нагрузки. Для занятий физкультурой необязательно посещать тренажерный зал, это можно делать в домашних условиях.

Аэробная активность способствует снижению массы тела, что оказывает положительное действие на поджелудочную железу.

Важные правила занятий:

  1. Упражнения выполняются в медленном или среднем темпе.
  2. Резкие, интенсивные движения полностью исключаются.
  3. Длительность тренировки не должна превышать 20-30 минут.
  4. Частота занятий – 3-4 раза в неделю.
  5. Тренировки должны проходить как минимум через 1,5-2 часа после еды.
  6. Жимы ногами, прыжки со скакалкой запрещены.
  7. Упражнения для пресса рекомендуется выполнять не чаще 1-2 раз в неделю.

После нужно расслабиться на некоторое время, отдохнуть. Бегать при панкреатите нельзя, но чрезвычайно полезны неспешные пешие прогулки на свежем воздухе.

Перед любыми тренировками обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом

Существуют упражнения, разрешенные к выполнению людям, у которых диагностирован панкреатит:

  1. Встать ровно, сделать вдох, выдох, медленно втянуть живот. Остаться в положении в течение 5 секунд, расслабиться. Аналогичное действие – живот нужно постараться надуть на 6-10 секунд, принять исходное положение.
  2. Для выполнения упражнения нужно лечь на ровную поверхность, сделать глубокий вдох, сильно приподнять голову, смотря на пальцы ног. Задержаться, расслабиться, повторить упражнение.
  3. Лежа, на выдохе приподнять вверх левую руку, согнутую правую ногу, делая легкое скользящее движение. Повторить 5-10 раз со сменой рук, ног на противоположные.

Мнение эксперта

Большинство врачей склоняются к мнению, что самыми полезными нагрузками при хроническом панкреатите является дыхательная гимнастика. Она позволяет укрепить связки, поддерживающие внутренние органы, улучшить их кровообращение, стимулировать отток панкреатического сока, желчи.

дыхательная гимнастика

Для выполнения дыхательных упражнений не требуется специальная физическая подготовка и спортивное оборудование. Достаточно надеть вещи, не сдавливающие грудную клетку и брюшную полость, проветрить помещение, отключить средства связи и источники шума.

Но самым важным условием является правильный подбор комплекса и строгое следование правилам его выполнения. Для этого необходимо обратиться к опытному инструктору, который объяснит все тонкости каждого движения.

Выполняя упражнения самостоятельно, нельзя ускорять или замедлять скорость дыхания, добавлять или видоизменять упражнения.

Легкость выполнения и отсутствие болевых ощущений после тренировки создают иллюзию безобидности дыхательных практик. С их помощью можно не только исцелиться от тяжелых болезней, но и, наоборот, запустить необратимые процессы, приводящие к разрушению организма.

Противопоказание к дыхательной гимнастике — камни в желчном пузыре и панкреатических протоках.

Заниматься спортом при панкреатите можно и нужно. Главное – соблюдать все предписания врачей и ни в коем случае не усердствовать с продолжительностью и интенсивностью тренировок.

Рекомендуем ознакомиться: Можно ли работать при панкреатите?

Необходимо прочитать
Понравился материал: оцени и поделись с друзьями
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
LechiGastrit.ru © 2015 - 2018 Все права защищены. Копирование материалов сайта без активной гиперссылки на источник материала строго запрещено и преследуется по закону!
Самые интересные статьи
Вся информация, представленная на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Администрация сайта LechiGastrit.ru призывает: при первых проявлениях гастрита обращаться к специалистам и не заниматься самолечением.
FacebookTwitterGoogle+
Adblock detector